Hälsosam livsstil
Mer power och bättre hälsa? Lev ett balanserat liv på dina villkor!
Jag är småbarnsmamma och expert på livsstilsförändringar utifrån egen erfarenhet samt som utbildad kostrådgivare & hälsoinspiratör.
Få hjälp idag till en hälsosam livsstil med mig Hälsocach Melina
Tycker du att det är svårt att veta vilken av mina tjänster du ska välja? Läs svar på vanliga frågor >>
Jag hjälper dig till en hälsosam livsstil
Tack vare min utbildning som Livsstilsrådgivare, Kostrådgivare, Hälsoinspiratör och Sjuksköterska så har jag kunskap inom allt ifrån psykisk ohälsa till livsstilsrelaterade sjukdomar, träningsvanor, stresshantering och kostupplägg.
Men det som placerar mig i topp av min bransch är mina egna lärdomar och den erfarenhet som jag har fått genom att jag själv har gjort resan:
Från matmissbruk med ätstörningar, övervikt, ångest och självhat.
Till att jag idag lever ett lyckligt, hälsosamt och balanserat liv. Det kan du också göra!
Mitt liv består idag av både heltidsarbete som sjuksköterska, mammaliv, vardagssysslor samt att jag coachar andra kvinnor till hälsosamma, lyckliga liv.
Kan jag klara av balansen mellan jobb, familj, träning, kosthållning och personlig utveckling så kan du det med! Allting är möjligt för dig också, inga drömmar är för stora – jag visar dig gärna hur du också når fram till en hälsosam livsstil.
Nu vill jag hjälpa dig att bryta dina ohälsosamma vanor för gott.
Du förtjänar också att få leva en mer hälsosam livsstil, med start redan idag.
Kika i min webbshop på mina tjänster inom hälsocoaching online, eller ladda ner min gratisguide med 3 hälsotips för att komma igång.
Hälsningar/ Coach Melina
FAQ - svar på vanliga frågor
Hälsocoaching är en tjänst där jag hjälper dig med helheten. För att du ska må bra och leva ett balanserat liv med mer energi i vardagen behövs åtgärder inom flera områden. Bland annat mindset, kost, motion, stress. Detta får du genom min hälsocoaching.
Kostrådgivning hjälper dig med t ex viktmål och annat som du kan påverka genom din kost. Med kostrådgivning får du stöd att justera din kost så den blir hälsosammare, näringsrikare och anpassad efter just ditt kaloribehov.
Träningsprogram är för dig som vill börja träna eller nå dina träningsmål. Här fokuserar vi med andra ord endast på din träning. Träningsschema innehåller valfria Träningsprogram och sträcker sig över 4 veckor.
Med tjänsterna inom avslappning/meditation får du en app som ger dig övningar och stöd för att hitta ett lugn och minska stressen i ditt liv.
I alla mina tjänster får du tillgång till appen Nutrition Data. Du kan även köpa endast tillgång till och användning av appen om du själv vill få koll på din hälsa genom kost och träning.
Mina tjänster är giltiga friskvårdsaktiviteter enligt Skatteverket 2021. Du använder då orderbekräftelsen som underlag för friskvård till din arbetsgivare. Avvikelser kan dock förekomma hos enskilda arbetsgivare. Coach Melina och Hälsoimperiet ansvarar ej för enskilda arbetsgivares regler.
Är du kvinna eller ickebinär och över 18 år med en stark önskan att förbättra din hälsa och leva mer hållbart? Då passar min coaching dig! Jag hjälper dig få hållbara vanor kring kost, träning, beteenden och att gå ner i vikt om du önskar.
Ja, mina tjänster bygger på en hållbar och balanserad livsstil vilket inte minst är viktigt om du är gravid eller precis har fått barn. Jag följer livsmedelsverkets rekommendationer för olika målgrupper så oavsett din livssituation så fungerar mitt Kostkoncept. Jag erbjuder även Träningsprogram
anpassade för gravida/nyblivna mammor.
För mig handlar det inte främst om träningsprogram, kostscheman eller veckoplanering. Även om de är en del av mina verktyg för att hjälpa dig.
Det som är viktigast av allt är:
- Dina mål
- Ditt mindset, att inte ge upp utan att hela tiden visualisera målet och arbeta mot det, även när det känns motigt.
Jag är inte en personlig tränare! Jag är inte en dietist eller enbart en kostrådgivare! Jag är Legitimerad sjuksköterska, Licensierad Livsstilsrådgivare, Licensierad Kostrådgivare, och Diplomerad Hälsoinspiratör.
Men jag tänker, pratar, lever och coachar som en HOLISTISK HÄLSOCOACH:
- Jag tänker aldrig enbart träning.
- Aldrig enbart kost.
- Aldrig enbart psykiskt välmående
- Aldrig enbart omvårdnad.
Jag tänker ALLTID holistisk hälsa – helhetshälsa!
- Träningsprogram är fantastiska
- Kostscheman är fantastiska
- Veckoplanering är fantastiskt
… Men inget av detta spelar någon roll, om man inte klarar av att hålla sig till dem.
Därför säljer jag inte färdiga Kostscheman, jag lär hellre ut hur man ändrar sina kostvanor för evigt.
Därför säljer jag inte träningsprogram som får dig att tappa x antal kilon eller bygga en muskulös drömkropp. Jag lär hellre ut hur du får in en träningsrutin som du tycker om, för evigt i kombination med enkla Träningsprogram som du vet hur du ska utföra.
Detta beror på ditt utgångsläge och dina mål. En livsstilsförändring tar tid och det finns inga genvägar.
Men om du själv har lite koll eller bara vill ha hjälp igång så är 30 Day hälsobootcamp en bra tjänst för dig. Du startar när du vill, detta koncept är helt digitalt.
Du som känner dig med osäker och har provat många olika sätt att ändra din livsstil tidigare rekommenderas köpa 12 veckorsprogrammet som ger dig mitt stöd och en riktig kickstart mot en hälsosammare livsstil.
Självklart kan du få min hjälp om du inte vet vilken tjänst du ska välja. Kontakta mig direkt via e-post: coachmelina@halsoimperiet.se
Ja! Hälsoimperiet och Coach Melina erbjuder Klarnas delbetalning kassan. Exempelvis delbeta 30 day hälso bootcamp för endast 266 kr/ månad.
Ja, eftersom jag arbetar med helhetshälsa så inkluderar jag både
psykiskt och fysiskt välmående. Kost, fysisk aktivitet och stresshantering är var och en viktiga pusselbitar i en hälsosam livsstil. Dessa pusselbitar kan tom lindra vissa former av psykisk ohälsa. Informera mig om ditt psykiska hälsotillstånd
så kan jag göra individuella anpassningar för dig.
Där jag är idag kan du också vara. Jag har inte alltid varit här… Men när jag kom på hemligheten, föll alla bitar på plats.
Mitt koncept är en unik kombination av min egen hälsoresa och många års erfarenhet och utbildningar.
När jag var 15 år utvecklade jag ett ätstört beteende som följde mig många år. Att hetsäta blev en del av mig och mitt sätt att hantera livets alla motgångar.
Låt oss spola fram 8 år tills jag fick mitt första barn. Jag gick upp nästa 30 kilo och försökte förstå hur jag skulle klara av att både vara mamma och Melina. Jag ville gå ner all vikt, känna mig snygg, självsäker, stark och ”duktig”. Vara en perfekt mamma, fru, vän, dotter och anställd. Resultatet blev att jag tränade ohälsosamt mycket och åt ohälsosamt lite.
Jag såg ut att vara otroligt hälsosam men inombords fördes ett krig där mina ohälsosamma tankar vann, och jag förlorade. För att vara hälsosam är mycket mer än att äta och träna.
Idag har det gått 10 år till och jag står med båda fötterna stadigare på jorden än jag någonsin gjort. Hälsosam inifrån och ut med ytterliga 2 barn som jag burit och fött.
För under dessa 10 år har jag kommit på hemligheten att vara lycklig, hälsosam och leva balanserat. Kost och träning är numera enkelt och mitt ätstörda beteende med hetsätning, övervikt och känsla av misslyckande är ett minne blott.
Jag önskar att alla kvinnor som kämpar på samma sätt som jag gjort ska få möjligheten att leva hälsosamt, gå ner i vikt och känna sig pigga, smärtfria, självsäkra, starka och lyckliga.
Jag samlade all min kunskap (som utbildad legitimerad Sjuksköterska, Kostrådgivare, Livsstilsrådgivare och Hälsoinspiratör) tillsammans med min egen hälsoresa – i ett 12 veckors Hälsocoachingprogram.
I programmet finns alla nycklar samlade för att få drömhälsan och drömkroppen.
Vad säger andra om Coach Melina?
Garanti och trygghet för dig som klient
Hälsocoaching online
Flexibelt och möjlighet för dig att få hjälp av mig helt oberoende av var du befinner dig i landet.
Hög kvalitet
Alla tjänster är framtagna av mig som Legitimerad Sjuksköterska, diplomerad Hälsocoach & Kostrådgivare
Personlig Anpassning
Tjänsterna är skapta av mig som kvinna till dig som kvinna och skräddarsys efter dina möjligher och behov.
Säkra Betalningar
Betala tryggt och enkelt med Klarna. Välj att betala med kort, swish, direktbetalning eller delbetalning.