fbpx

Träningsprogram Leduppvärmning för Löpare

kr149.00

Innehåll:

  • 1 Träningsprogram
  • Videoillustration av övningarna
  • Beskrivning av övningarna, träningsutrustning, antal reps, set och vila

Träningsutrustning:

  • Kroppen
Kategori:

Den bästa uppvärmningen inför löppasset

Är du en nybörjare som vill du börja jogga/löpa eller är du redan en van löpare som vill prestera ännu bättre? Då är träningsprogrammet Leduppvärmning för Löpare det självklara valet. Att slarva med uppvärmningen inför ett löppass är ingen bra idé, eftersom det försämrar din prestation, ökar skaderisken och lätt leder till mjölksyra eller kramp i kroppens muskler. Att vara ordentligt uppvärmd i både muskler och leder är A och O för att lyckas med löpningen, oavsett om du planerar att jogga i lugnt tempo i 10 minuter, eller springa milen.

Träningsprogrammet innehåller uppvärmningsövningar för löpare, som förbereder både dina muskler och de viktigaste lederna vid löpning – höftled, knä och fotled. Genom att prioritera denna uppvärmning förbereder du kroppen för en god löpteknik eftersom ditt nervsystem, muskler och leder på ett skonsamt sätt mjukas upp genom anpassade rörlighetsövningar.

  • Passar både nybörjare och den erfarne
  • Träna upp balans, spänst, koordination, rörlighet och styrka
  •  Förbättra din löpteknik
  • Förbereder muskler, leder och cirkulation
  • Förbereder dig mentalt inför löppasset
  • Går att utföra var som helst – använd endast kroppen

Let’s warm up!

OBS: Ditt träningsprogram finns tillgängligt i din Användarinloggning på Nutrition Data i 1 år efter inköpsdatum. Åtkomsten till träningsprogrammet  försvinner i samband med att din användarinloggning avaktiveras. Du kan alltid välja skriva ut träningsprogrammet i pappersform om du vill ha det kvar efter 1 år.

Scroll to Top