fbpx

Kickstart Hälsocoaching 12 veckor

kr2,999.00

I programmet ingår:

  • 12 veckor Hälsocoaching online
  •  Veckoavstämning med Coach Melina
  • Inloggning till kost/träningsapp
  • Personlig Kostanalys
  • Kostrådgivning & Kostscheman
  • Träningsprogram anpassat
  • Mindset verktyg och övningar
  • Lära dig Meditation & Avslappningsövningar
  • 3 månader fri tillgång till meditationsappen Mindfully (värde 297:-)
  • 1 års Användning av kost/träningsappen Nutrition Data (värde 1299:-)
Kategori:

Vill du leva det hälsosamma och lyckliga liv du drömt om så länge?

Känner du dig redo att ta kontroll över din hälsa och vikt en gång för alla, men vet inte hur? Då är detta 12 veckor långa Kickstart Hälsocoachingprogram allt du behöver!

Genom hälsocoaching får du stöttning, kunskap, tips/råd och verktyg för att förändra ditt liv och skapa en hållbar hälsosam livsstil. Hälsocoaching bygger på helhetshälsa (holistisk hälsa) där fysiskt, psykiskt, socialt och andligt välmående går hand i hand.

Hälsocoachingprogrammet består av 80% Mindset och 20% Kost och Träning
  • Inga Dieter
  • Inga förbud
  • Inget räknande av Kalorier
  • Inga Kostscheman att följa
  • Inget stenhårt Träningsprogram

Istället lär du dig leva ett hälsosamt och balanserat liv på dina villkor – där kost och träning är ett roligt komplement till din hälsosamma vardag. Du lär dig tänka, träna och äta hälsosamt och balanserat för resten av livet.

Anpassa hälsoresan efter ditt liv och din egen takt
Att ha viljan att göra en livsstilsförändring är det första steget i rätt riktning. Du har med andra ord redan tagit ett mentalt första steg mot att ta kontroll över din egen hälsa – Fantastiskt eller hur! Men för att lyckas skapa en hållbar och hälsosam livsstil så krävs att den är applicerbar i din vardag. Därför är Hälsocoachingprogrammet helt digitalt utformat, för att du ska kunna planera och delta på dina egna villkor.

  • All kontakt med Coach Melina sker online, via e-mail och meddelandefunktion i kost/tränings appen Nutrition Data.
  • De 6 första veckorna är en intensivutbildning med ett särskilt tema varje ny vecka.
  • De 6 resterande veckorna är fokus coaching och stöd för att applicera allt det du lärt dig.

Läs mer om Hälsocoaching HÄR

Så jobbar vi med Kosten:

Enligt Coach Melina är mat både näring och livskvalitet “Man kan äta allt, men inte alltid“. Grunden för att kunna leva ett hälsosamt liv med en balanserad kost är att kunna göra medvetna val. Men för att göra medvetna val, krävs först kunskap om mat och dess innehåll. Först när man förstår vad maten faktiskt innehåller, kan man välja när man vill äta för näringens skull och när man vill äta för livskvalitetens skull.

Genom kostappen Nutrition Data guidar Coach Melina dig igenom Kostregistrering, Kostanalys, Kostrådgivning och över 400 nyttiga och goda recept.

Du lär dig att äta hälsosamt, gott och balanserat utan att följa någon diet, räkna kalorier eller stå på kostschema. Istället förbättrar du dina kostvanor genom små justeringar och ny kunskap. (Du kan laga samma mat till både dig själv och resten av familjen).

Så jobbar vi med Träning:

Den bästa träningen är den som blir av! Därför bygger Hälsocoachingprogrammet på vardagsmotion (tex promenader) i kombination med rörelse/motion/träning som du tycker är rolig. Så ofta du vill, så mycket du hinner och klarar av.

  • Du får Träningsprogram som passar för hemträning, gymträning, utomhusträning, träning med gummiband, konditionsträning m.m.
  • Möjlighet till personligt anpassade övningar om du har skador eller svårigheter som begränsar din rörlighet.

Så jobbar vi med Mindset:

“Master your mindset and you will master your body”. Precis så är det och det är just den här biten som skiljer Hälsocoaching ifrån andra coachingupplägg. Du lär dig inte bara VAD du ska göra, du lär dig också HUR du ska få det gjort. För det svåraste är inte att äta nyttigt eller att träna. Det svåraste är att INTE äta onyttigt, INTE skippa träningen och INTE falla tillbaka i gamla ohälsosamma vanemönster.

Därför består 80 % av Hälsocoachingprogrammet av just Mindset utbildning, övningar och verktyg att ta till i vardagen. Genom att förändra ditt mindset kommer du att förändra både din bild av dig själv, din kropp, din hälsa och ditt liv – för evigt.