Avslappning | Andas medvetet

kr79.00

Innehåll:

  • 1 st Andningsövning
  • Beskrivning av övningen
  • Bildillustration av övningen

Utrustning:

  • Kroppen

Övning för att Andas medvetet

Att känna sig stressad är en vanlig känsla i dagens hektiska samhälle. När du är stressade påverkas din andning och går ifrån att vara lugn och djup, till att vara snabb och ytlig. Att göra andningsövningar får dig att slappna och kan leda till stora hälsovinster.

Andningsövningen Andas Medvetet kan leda till:

  • Minskad stressupplevelse
  • Mindre oro
  • Starkare hjärta
  • Bättre sömn
  • Minskad smärtupplevelse
  • Bättre prestationer
  • Förbättrad psykisk och fysisk hälsoupplevelse

Utförande i början:
Första gångerna du provar övningen kan det kännas svårt att slappna av och du kan känna dig rastlös. Men ha tålamod, de flesta personerna vänjer sig efter bara ett par gånger. Utför övningen på en lugn plats där du inte blir störd.

Utförande när du är van:
Använd dig av övningen i vardagen för att stressa ner, slappna av, förbättra din koncentration, bli mer kreativ, förbättra ditt tålamod, vara mer närvarande eller skingra tankarna.

Gör övningen vart som helst när du har några minuter över, exempelvis:
På jobbet, i skolan, när barnen leker, i duschen, i bilen, när du åker kommunalt, i matkön eller soffan.

OBS: Din avslappningsövning finns tillgänglig i din Användarinloggning på Nutrition Data i 1 år efter inköpsdatum. Åtkomsten till övningen försvinner i samband med att din användarinloggning avaktiveras. Du kan alltid välja skriva ut övningen i pappersform om du vill ha den kvar efter 1 år.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera ”Avslappning | Andas medvetet”

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Scroll to Top