Meditation och avslappning

Visar alla 2 resultat

Meditation och medveten andning -ta kontroll över stressen i ditt liv 

En viktig aspekt för att du ska må bra från grunden är att du lär dig hantera stress i din vardag. Med avslappning, medveten andning och meditation kan du få den stresshantering du behöver.  

Mina tjänster hjälper dig att hitta vanor som skapar lugn inom dig. För att du ska kunna hantera stressiga dagar och händelser så krävs det att du har metoder som hjälper dig att landa i dig själv. Övningarna som jag erbjuder tar inte lång tid att genomföra men resultatet hjälper dig att få mer kontroll över ditt mående. Även under de mest stressfyllda perioderna. I dessa tjänster kan du även få tillgång till avslappningsprogram i appen Nutrition Data. 

Du får 3 månaders fri tillgång till Mindfully när du köper programmet Kickstart Hälsocoaching 12 veckor. Mindfully är den enda svenska appen med både meditation och utbildning.

Avslappning genom meditation är bra för din hälsa

Långvarig stress som du inte hanterar genom att få återhämtning kan göra dig sjuk. På sikt leder långvarig stress i värsta fall till försämrat psykiskt och fysiskt mående. Tillstånd som  kronisk stress, utmattningssyndrom och kroppssmärta pga spänningar är vanliga när man bara kört på under alltför lång tid. 

Återhämtning genom antingen meditation eller medveten andning gör att du kommer ner i varv och får möjlighet att ladda om för att kunna fortsätta må bra och leva hälsosamt på sikt. 

I mina tjänster inom hälsocoaching arbetar vi alltid med detta som naturlig del av en hälsosam livsstil.

Så hjälper meditation dig med återhämtningen

Olika typer av meditation kan hjälpa dig vid olika tillstånd. Det vanligaste är dock att man rekommenderar detta för bland annat stresshantering, vilket även har positiva effekter på din sömn. Genom att du dagligen praktiserar övningarna skapar du en grund för bättre hälsa både mentalt och fysiskt. Övningarna som jag erbjuder går ut på att du lär dig hantera och sålla i dina tankar samt landa i ett större lugn.

Här ovan kan du se de olika alternativ som jag erbjuder dig inom avslappning och meditation. Kontakta mig för att få hjälp att hitta det du söker!

/Coach Melina på Hälsoimperiet

Köpvillkor

Scroll to Top