Min hälsoresa |
Om Hälsoimperiet
Hälsoimperiets Historia och Coach Melinas hälsoresa
Hälsoimperiet växte fram ur visionen om att alla människor har en egen upplevelse av vad hälsa är och att alla har rätt till sin egen hälsoupplevelse. Missionen är att lyfta Hälsa som en helhet – där fysisk, psykisk och andlig hälsa samspelar och tillsammans kan skapa balans och välmående.
Hälsoimperiet erbjuder kunskap, stöd och vägledning i form av holistisk Hälsocoaching berörande områdena Mindset, Kost och Träning.
Vill du ha mina tre bästa tips för att få inspiration? Ladda ner gratisguiden.
Hälsoimperiets Grundpelare
Evidensbaserad Fakta
Hälsoimperiet värdesätter vetenskap och sanningsenlighet. När vetenskaplig fakta delas är den alltid kritiskt granskad för att garantera en hög evidensnivå. Hälsocoach Melinas utbildning ->
Personlig Utveckling
Att växa och utvecklas kräver mod och personligt ansvar. Det är en inre process som innefattar självrannsakan. För först när man är medveten om sina egna brister, kan man förändras.
Hälsopromotion
Hälsoimperiet tror på möjligheterna att skapa hälsa, snarare än att försöka motverka ohälsa. Inom detta hälsopromotiva synsätt har individen en tydlig roll och ett ansvar för sitt eget mående.
Att göra en livsstilsförändring handlar inte om att kunna mest eller prestera bäst. Det handlar om att våga starta innan man känner sig redo.
Hälsocoach Melina
grundare av Hälsoimperiet
Om Melina
Så roligt att just du har hittat hit!
Det är jag som är Melina och jag har grundat Hälsoimperiet. Jag är 33 år gammal och bor i Stockholm med min man och våra tre barn.
Mina dagar är fyllda av fart och fläng. Tidiga morgnar, heltidsarbete som sjuksköterska på barnsjukhus, föräldramöten och fotbollsträningar. Matteläxor och lek i parken. Tvättvikning, matlagning och godnattsagor.
Men förutom allt de där som hör till vardagen, så har jag en brinnande passion för helhetshälsa. Personlig utveckling, hälsosam mat, meditation och träning förgyller mitt liv..
…och det är just den biten jag både delar med mig av och har äran att få jobba med som Hälsocoach för kvinnor.
Meditation
Meditation är en viktig del i mitt liv.
Meditationen är ett verktyg för att hantera ett kravfyllt och stressigt liv.
Samtidigt som det är ett sätt för mig att vara med närvarande och utvecklas mentalt.
Få hjälp att komma igång med meditation och avslappning ->
Min Historia
Jag har alltid känt en stark dragning till att hjälpa andra människor att må bättre. Att få lyssna, stödja, vägleda och inspirera mina medmänniskor fyller mig med lycka och meningsfullhet.
Därför valde jag att utbilda mig till Legitimerad Sjuksköterska på Ersta Sköndal Högskola, med målet om att få finnas där för de personer som behövde mig allra mest. Men trots att jag färdigutbildat mig och arbetade på en fantastisk arbetsplats, så kändes det som att någonting fattades – jag hade ännu mer att ge.
Så jag valde att vidareutbilda mig till Livsstilsrådgivare, Kostrådgivare och Hälsoinspiratör. Jag ville kombinera min hälso-och sjukvårdskunskap med ett hälsofrämjande friskvårdsperspektiv.
Jag följde min magkänsla och arbetar idag både som legitimerad Sjuksköterska på Karolinska sjukhuset och som licensierad Hälsocoach i Hälsoimperiet. Nu kan jag hjälpa hjälpa mina med människor till ett hälsosamt, balanserat och lyckligt liv på sina egna villkor, både genom sjukvård och friskvård.
Min Hälsoresa
Jag har nog alltid kämpat med min vikt och kroppsuppfattning på ett eller annat sätt.
Att jag spelade fotboll på elitnivå redan i mina ungdomsår, gav mig tidigt ett hälsosamt tänk kring kost och träning.
Men det fick mig också att uppleva baksidan med att ha en ohälsosam kroppsuppfattning.
Vilket resulterade i ätstörningar som jag i tysthet kämpade med, till och från i många år.
Sen har vi träningen som alltid varit en stor del i mitt liv.
Men en del som varit tuff och som krävt mycket kämpande.
För jag har haft tendensen att vara antingen 0 eller 100.
En riktig jojo Melina som antingen ätit okontrollerat i kombination med noll träning.
Eller ätit strikt nyttiga dieter och tränat 6 dagar i veckan.
De perioderna hade jag en otroligt vältränad kropp.
Men samtidigt ett otroligt ohälsosamt sinne.
Strävan för mig var att leva en hållbar och hälsosam livsstil.
Strävan efter Balans
Åren gick och jag upplevde graviditeter en, två och tre gånger.
Graviditeterna skiljde sig åt och likaså tiden och kroppen efter varje graviditet.
Jag provade mig fram, testade mig själv.
Använde olika mentala verktyg i kombination med olika träningsformer för att nå den balans jag visste var möjlig.
Jag fick nya insikter, accepterade tuffa sanningar och tog mig över hinder.
Min kroppsuppfattning förändrades
Jag lärde mig att älska mig själv, oavsett vikt eller utseende.
Det tog mig många år att finna det hemliga receptet till fysiskt, psykiskt och själsligt välmående.
Men det gick, för jag valde att resa mig lite visare, varje gång jag föll.
Det har varit en mentalt tuff resa. Men tack vare den har jag idag en hälsosam och sund relation till mig själv, mina tankar, mat och träning.
Hitta balansen och påbörja din hälsoresa idag
Idag har jag som sagt hittat rätt väg, tack vare alla mina egenupplevda svårigheter.
Äntligen lever jag ett balanserat, lyckligt, hälsosamt liv, på mina egna villkor.
Jag äter hälsosamt, tränar hälsosamt men framförallt – jag tänker hälsosamt.
Nu är det din tur att få leva ett lyckligt och hälsosamt liv.
Jag vill dela mina lärdomar med dig!
Men på ett mycket enklare och roligare sätt, än min egna tuffa väg.
Jag förtjänade den allra bästa versionen av mig själv och det gör du med.
Livet är för värdefullt för att levas ohälsosamt och olyckligt. Är du redo att påbörja din hälsoresa idag? Kika på min snabbstartade hälso Bootcamp!
Melinas Utbildning & Kompetens
“Any fool can know. The point is to understand.”
Leg.
Sjuksköterska
Lic.
Livsstilsrådgivare
Cert.
Kostrådgivare
Akademisk Utbildning
Legitimerad Sjuksköterska med en kandidatexamen i Vårdvetenskap.
Akademiska meriter i bland annat:
- Anatomi
- Fysiologi
- Folkhälsovetenskap
- Farmakologi
- Klinisk medicin
- Vårdetik
Mitt särskilda intresse för psykologi har gett mig erfarenhet av arbete inom psykiatrisk vård och valbara högskolekurser i området Omvårdnad vid Psykisk Ohälsa.
Samtals och Coaching utbildning:
Jag besitter flerårig färdighetsträning i att föra samtal och är särskilt utbildad i Fenomenologisk Kommunikation.
Övrig Utbildning
Licensierad Livsstilsrådgivare/Kostrådgivare och Dipl. Hälsoinspiratör.
Utbildningarna täcker områdena:
- Hälsa, Livsstil och friskvård
- Kost och näringslära
- Kostrelaterade sjukdomar
- Aptitreglering och belöningssystem
- Vitaminer mineraler och kosttillskott
- Ätstörningar
- Beroendeproblematik (socker, tobak och alkohol)
- Vikten av fysisk aktivitet
- Idrottsnutrition
- Stresshantering, vila och sömn
- Nationella riktlinjer
- Hälsoprevention och hälsopromotion
- Samtalsmetodik/Motiverande samtal (MI)
- Hälsoarbete i förändringsprocessen
Vad säger andra om Coach Melina?
Garanti och trygghet för dig som klient
Hälsocoaching online
Flexibelt och möjlighet för dig att få hjälp av mig helt oberoende av var du befinner dig i landet.
Hög kvalitet
Alla tjänster är framtagna av mig som Legitimerad Sjuksköterska, diplomerad Hälsocoach & Kostrådgivare
Personlig Anpassning
Tjänsterna är skapta av mig som kvinna till dig som kvinna och skräddarsys efter dina möjligher och behov.
Säkra Betalningar
Betala tryggt och enkelt med Klarna. Välj att betala med kort, swish, direktbetalning eller delbetalning.