Om Hälsoimperiet

Hälsoimperiets Historia

Hälsoimperiet växte fram ur visionen om att alla människor har en egen upplevelse av vad hälsa är och att alla har rätt till sin egen hälsoupplevelse. Missionen är att lyfta Hälsa som en helhet – där fysisk, psykisk och andlig hälsa samspelar och tillsammans kan skapa balans och välmående.
Hälsoimperiet erbjuder kunskap, stöd och vägledning i form av holistisk Hälsocoaching berörande områdena Mindset, Kost och Träning.

Hälsoimperiets Grundpelare

Evidensbaserad Fakta

Hälsoimperiet värdesätter vetenskap och sanningsenlighet. När vetenskaplig fakta delas är den alltid kritiskt granskad för att garantera en hög evidensnivå.

Personlig Utveckling

Att växa och utvecklas kräver mod och personligt ansvar. Det är en inre process som innefattar självrannsakan. För först när man är medveten om sina egna brister, kan man förändras.

Hälsopromotion

Hälsoimperiet tror på möjligheterna att skapa hälsa, snarare än att försöka motverka ohälsa. Inom detta hälsopromotiva synsätt har individen en tydlig roll och ett ansvar för sitt eget mående.

Att göra en livsstilsförändring handlar inte om att kunna mest eller prestera bäst. Det handlar om att våga starta innan man känner sig redo.

Hälsocoach Melina

grundare av Hälsoimperiet

Det Du Tänker Blir Din Verklighet

Är det inte otroligt att allting som människan skapat, först bara var en tanke, en idé och vision i skaparens sinne.
Det var ett frö okänt för omvärlden, men fullt verkligt i den tänkandes inre. Trots att fröet var osynligt för alla andra så visste hon som bar sitt frö i hemlighet, att det skulle växa till en hel skog en dag, även om Fröbäraren inte visste hur det skulle gå till.

Men det räckte med en vision om en skog och ett frö att plantera, resten gick att ta reda på under tiden.

Till en början var det svårt, men desto mer Fröbäraren lärde sig desto starkare växte sig fröet.
Till en planta, en buske, ett träd och många år senare en hel skog.

Nu njuter alla människor av skogens harmoni, syre, frukt och svalkande skugga. Skogen är nu en verklighet för alla andra, utom för Fröbäraren själv. För i hennes sinne var den verklighet redan som en tanke, en idé, ett litet frö.

Hur vill du leva ditt liv?
Hur vill du må och vad vill du göra?
Vilka frön bär du på i hemlighet?

Man måste inte veta hur man ska uppnå sina mål och drömmar, det kan man ta reda på.
Men man måste veta att man vill nå sina mål och drömmar, för att överhuvudtaget påbörja resan.

Om Melina

Så roligt att just du har hittat hit!

Det är jag som är Melina och jag har grundat Hälsoimperiet. Jag är 32 år gammal och bor i Stockholm med min man och våra tre barn.

Mina dagar är fyllda av fart och fläng. Tidiga morgnar, föräldramöten och fotbollsträningar. Matteläxor och blöjbyten. Tvättvikning, matlagning och godnattsagor.

Men förutom allt de där som hör till vardagen, så har jag en brinnande passion för helhetshälsa. Personlig utveckling, hälsosam mat, meditation och träning förgyller mitt liv

…och det är just den biten jag både delar med mig av och har äran att få jobba med som Hälsocoach.

Meditation

Meditation är en viktig del i mitt liv.
Meditationen är ett verktyg för att hantera ett kravfyllt och stressigt liv.
Samtidigt som det är ett sätt för mig att vara med närvarande och utvecklas mentalt.

Min Historia

Jag har alltid känt en stark dragning till att hjälpa andra människor att må bättre. Att få lyssna, stödja, vägleda och inspirera mina medmänniskor fyller mig med lycka och meningsfullhet.

Därför valde jag att utbilda mig till sjuksköterska, med målet om att få finnas där för de personer som behövde mig allra mest. Men trots att jag färdigutbildat mig och arbetade på en fantastisk arbetsplats, så kändes det som att någonting fattades.

Så jag valde att gå min egen väg och vidareutbilda mig till Livsstilsrådgivare, Kostrådgivare och Hälsoinspiratör. Jag ville kombinera min hälso-och sjukvårdskunskap med ett hälsofrämjande friskvårdsperspektiv.

Jag följde min magkänsla och arbetar idag som Hälsocoach och hjälper mina medmänniskor till ett hälsosamt, lyckligt liv – på sina egna villkor.

Min Hälsoresa

Jag har nog alltid kämpat med min vikt och kroppsuppfattning på ett eller annat sätt.
Att jag spelade fotboll på elitnivå redan i mina ungdomsår, gav mig tidigt ett hälsosamt tänk kring kost och träning.

Men det fick mig också att uppleva baksidan med att ha en ohälsosam kroppsuppfattning.
Vilket resulterade i ätstörningar som jag i tysthet kämpade med, till och från i många år.

Sen har vi träningen som alltid varit en stor del i mitt liv.
Men en del som varit tuff och som krävt mycket kämpande.
För jag har haft tendensen att vara antingen 0 eller 100.
En riktig jojoMelina som antingen ätit okontrollerat i kombination med noll träning.

Eller ätit strikt nyttiga dieter och tränat 6 dagar i veckan.
De perioderna hade jag en otroligt vältränad kropp.
Men samtidigt ett otroligt ohälsosamt sinne.

Strävan efter Balans

Åren gick och jag upplevde graviditeter en, två och tre gånger.
Graviditeterna skiljde sig åt och likaså tiden och kroppen efter varje graviditet.
Jag provade mig fram, testade mig själv.
Använde olika mentala verktyg i kombination med olika träningsformer för att nå den balans jag visste var möjlig.
Jag fick nya insikter, accepterade tuffa sanningar och tog mig över hinder.

Min kroppsuppfattning förändrades
Jag lärde mig att älska mig själv, oavsett vikt eller utseende.

Det tog mig många år att finna det hemliga receptet till fysiskt, psykiskt och själsligt välmående.
Men det gick för jag valde att resa mig lite visare, varje gång jag föll.

Det har varit en mentalt tuff resa. Men tack vare den har jag idag en hälsosam och sund relation till mig själv, mina tankar, mat och träning.

Hittat Balansen

Idag har jag som sagt hittat rätt väg, tack vare alla mina egenupplevda svårigheter.
Äntligen lever jag ett balanserat, lyckligt, hälsosamt liv, på mina egna villkor.
Jag äter hälsosamt, tränar hälsosamt men framförallt – jag tänker hälsosamt.
Nu är det din tur att få leva ett lyckligt och hälsosamt liv.
Jag vill dela mina lärdomar med dig!
Men på ett mycket enklare och roligare sätt, än min egna tuffa väg.

Jag förtjänade den allra bästa versionen av mig själv och det gör du med.
Livet är för värdefullt för att levas ohälsosamt och olyckligt.

Melinas Utbildning & Kompetens

“Any fool can know. The point is to understand.”

Albert Einstein

Leg.
Sjuksköterska

Cert.
Livsstilsrådgivare

Cert.
Kostrådgivare

Akademisk Utbildning

Legitimerad Sjuksköterska med en kandidatexamen i Vårdvetenskap.

Akademiska meriter i bland annat:

Anatomi
Fysiologi
Folkhälsovetenskap
Farmakologi
Klinisk medicin
Vårdetik

Mitt särskilda intresse för psykologi har gett mig erfarenhet av arbete inom psykiatrisk vård och valbara högskolekurser i området Omvårdnad vid Psykisk Ohälsa.

Samtals och Coaching utbildning:
Jag besitter flerårig färdighetsträning i att föra samtal och är särskilt utbildad i Fenomenologisk Kommunikation.

Övrig Utbildning

Licensierad Livsstilsrådgivare/Kostrådgivare och Dipl. Hälsoinspiratör.

Utbildningarna täcker områdena:

Hälsa, Livsstil och friskvård
Kost och näringslära
Kostrelaterade sjukdomar
Aptitreglering och belöningssystem
Vitaminer mineraler och kosttillskott
Ätstörningar
Beroendeproblematik (socker, tobak och alkohol)
Vikten av fysisk aktivitet
Idrottsnutrition
Stresshantering, vila och sömn
Nationella riktlinjer
Hälsoprevention och hälsopromotion
Samtalsmetodik/Motiverande samtal (MI)
Hälsoarbete i förändringsprocessen