fbpx

Go Beyond Your Wildest Dreams

Hälsorådgivning - Coaching av Melina

Coachas av mig i ett 12 veckors hälsocoachingprogram

Livsstilsförändring

Vill du går ner i vikt?

… men vet inte i vilken ände du ska börja?

Vill du känna dig snygg, stark och pigg när du kollar dig i spegeln, istället för obekväm, trött och nedstämd?

Har du en önskan om förändring, men varken orken, tiden, eller motivationen?

Vill du bli av med de där envisa kilona?

Vill du leva hälsosammare, äta nyttigare och komma igång med träningen?

Är det dags att äntligen bli kvitt ångesten och känslan av att inte räcka till?

Då vet jag hur du känner

… för jag har själv varit där.

Jag har haft ett självförtroende på botten och känt mig som en främling i min egen kropp, till följd av tre graviditeter.

Jag har svettats och gråtit, alla de gånger jag försökt komma i kläder som inte passar.

Jag har smygtröstat mig själv med mat och godsaker, för att efteråt uppleva att ångesten bara blev värre.

Jag har känt mig omotiverad,  hopplös och misslyckad eftersom jag gång på gång fallit tillbaka i gamla ohälsosamma mönster.

kroppspositiv

Men jag har vänt mitt liv

 … och gått ifrån ursäkter till handling.

Jag har lärt mig att älska min kropp och ta hand om min hälsa. Jag har gått ner i vikt och lämnat dåliga vanor bakom mig.

Jag har byggt en stark välmående kropp genom att leva balanserat och jag är fylld av glädje, harmoni och energi.

Jag skulle säga att jag har gått ifrån ohälsa och mörker och kommit ut på den andra ljusa sidan.

Och kan jag, kan DU!

Det här programmet är för dig som:

  • Provat alla olika dieter, men inte gått ner i vikt
  • Gått ner i vikt men nu fallit tillbaka i gamla vanor
  • Inte lyckas komma igång med träningen fast du vill
  • Vill gå ner i vikt utan dieter
  • Vill ta kontrollen över ditt liv en gång för alla
  • Vill bli den kvinna du drömmer om att vara
  • Vill leva ett liv fyllt av energi, glädje och hälsa
  • Vill ha en hälsosam relation till mat och din kropp
  • Vill göra en livsstilsförändring som varar för evigt

Vi jobbar med:

Mindset

Kost

Träning

12 Veckors Hälsocoachingprogram

Redo för den förändring du drömt om så länge? Steg för steg coachar jag dig igenom just dina utmaningar och svårigheter.
Tillsammans jobbar vi utifrån ett helhetsperspektiv mot dina personliga mål och långsiktig hälsa, lycka och viktnedgång.

VI FOKUSERAR PÅ

  • Målsättning
  • Prioritering & Planering
  • Hållbara kostvanor
  • Träning som passar dig
  • Kroppsuppfattning
  • Selfcare & Selflove
  • Hälsosam vardagsbalans
  • Stresshantering
  • Mindfulness & Meditation
  • Långsiktig framgång
  •  

I programmet får du

  • 12 Veckors coaching/stöd
  • Obegränsad e-mail support & chatt
  • Tillgång till kostregistreringsprogram
  • Personlig Kostanalys
  • Kostscheman som stöd
  • Träningsprogram
  • Startpaket med handouts
  • Bokrekommendationer
  • Virtuella rekommendationer
  • Mindset övningar
  •  

Förvänta dig att:

  • Nå den viktnedgång du önskat så länge
  • Få det självförtroende du förtjänar
  • Känna dig piggare, starkare och gladare
  • Hitta din motivation - och behålla den
  • Äta god, nyttig, mättande mat utan att banta
  • Komma igång med en träningsform du gillar
  • Lära dig hantera vardagens stress och krav
  • Skapa en ny livsstil som är här för att stanna

Vad Tycker Mina Kunder?

Utan Coach Melina hade jag inte kommit ur mitt "ät-missbruk". Melina är en god lyssnare och har en röst som tilltalar. Hon uppmuntrar, ger tips och råd, speciellt för mina behov. Hon finns med mig i mina tankar och det gör det tuffa lättare. Hon har bred kunskap och då både via fakta och det vardagliga livet. Utan Melina hade jag inte kommit iväg och köpt mitt träningskort. Jag har nu en planerad morgonrutin och tänker vecka för vecka. Finns mycket att säga om Coach Melina, Woow! Hon gör dina snedsteg till ett lärande.
StinaTvåbarnsmamma
"Efter bara ett par veckor in i programmet så känner jag mig lättare, mättare och snart nättare! För första gången i mitt liv kan jag säga att den här hälsoresan inte fokuserar på min vikt. Utan främst på mina mentala och emotionella framsteg, där viktnedgång numera är ett resultat av mitt nya tänk, min relation till mat, min inre hälsa och kropp. Tack vare Melinas förståelse, erfarenhet och effektiva verktyg har jag på ganska kort tid redan hunnit komma en bra bit på vägen, i rätt riktning mot ett sundare liv.
HannaUndersköterska
Älskar Coach Melina's träningsprogram, då det blir så enkelt att lära sig nya träningsmetoder,.Du väljer ett program och ser exakt hur du ska utföra övningen. Du lär dig hantera fria vikter och vissa av övningarna är dom mest effektiva jag nånsin provat
KatarinaTrebarnsmamma
Jag fick hjälp av coach Melina med ett kostschema samt recept anpassat till mig och mina förutsättningar vilket gjorde det otroligt enkelt att byta mitt kostmönster och följa kostplanen anpassad för mig, coach Melina är otroligt lyhörd och empatisk hon möter dig där du är. Jag är så tacksam för den hjälpen jag fått.
Lilly36 år
Coach Melina är peppande och positiv och har fått mig att se på kosten med nya ögon. Helt utan pekpinnar!
LinaTvåbarnsmamma
Jag tog hjälp av coach Melina för att jag ville börja äta bättre. Hade en period där jag hoppade över måltider eller hann helt enkelt inte äta pga stressfylld jobb. Detta ledde till jag ofta var trött och hade huvudvärk. Med hjälp av coach Melinas Kostregistreringsprogram kunde jag få en analys av min kost baserad på en 7 dagar lång kostdagbok som jag fört. Kostprogrammet var lätt att använda och redan under denna fas kunde jag börja förbättra min kost eftersom jag såg hur många kalorier jag fick i mig varje dag. Tack vare Coach Melinas kostanalys är jag en god bit på vägen till en hälsosammare livsstil.
AlineAmbulanssjuksköterska
Gissa vad!! Jag har lyckats gå ner 3 kg under januari månad!! Har som mål att gå ner 2 kg per månad och är så himla glad nu! Detta lilla som jag har förändrat i januari har gjort sån stor skillnad. Stort tack för inspiration och klokskap
Lina40 år
Previous
Next
Online Coaching

Tack vare Online Coaching kan du få hjälp var, när och hur du vill.

Hög Kvalitet

Alla tjänster är framtagna av Certifierad Kost- och Livssilsrådgivare.

Personlig Anpassning

Tjänsterna skräddarsys efter dina behov.

Säkra Betalningar

Betala tryggt med Kort, Swish eller Faktura.